讲个恐怖故事：2018年，只剩下100天啦！

还记得年初时设定的小目标吗？完成得怎么样了？（咳咳

别慌，这并不是一篇会引发焦虑的文章。

恰恰相反，我们想说的是，还有100天呢，足够了。

就算你9个月来每天都在虚度时光，只要过好接下来的100天，你也完全来得及拥有一个令自己满意的2018。

你要做的，是从现在开始，每天做一点点微小的坚持。

一个月的坚持，能带来多大的变化？

@キャワイイ

坚持天鹅臂一个月了，驼背含胸明显改善。

@百无一用是情深

每天做低脂全麦多蔬菜的健康便当带去单位吃，不吃外卖不吃单位餐厅，已经坚持了三周瘦了四斤，不为减肥只为吃得健康安全。虽然每天做饭有点辛苦，但是从一个不爱下厨的人变成厨艺还不错，也是收获。

@张兜兜

平板撑第25天了，由开始的30秒到现在的一分半，进步不大，但会一直坚持下去。

@菜菜

本来是不相信21天养成习惯的这一说法，但是这个暑假坚持每天练字，坚持每天弹琴，坚持每天运动，坚持每天一个TED，到今天，已经超过21天啦，仿佛它们就是我的一部分，一到时间就会自然而然地去完成它们，生活被它们充实。

喜欢上这种自律的感觉，自律即自由，努力以期未来常念常新。

@記憶の過去時

下定决心减肥，几乎是每天去健身房锻炼，怕自己练残还请了私教。

一个月下来，体重-4kg，体脂-5.5kg，肌肉+0.8kg，各围度-3cm+，整个人变得挺拔有型！虽然离标准还有些差距，但看到了希望，也带来了快乐，会坚持的！

@辫子妹妹

坚持了一个多月每天喝蜂蜜柠檬水，然后现在发现脸上的斑淡了。

@Z先森！

早睡早起+晨跑。夏天之前连着一个月跑步，夏天太热就没跑小肚子出来了好可怕。现在开始一个星期至少五天，每天跑5公里。坚持了两个星期，然后配合做点无氧，小肚子就小很多，走路也抬头挺胸，感觉马甲线快出来了！而且跑好一整天精神都很好，心情也高兴，连工作都没有那么消极了。

@白马非马

坚持跑步20天，我的生活状态有了巨大的变化，跑步的确能改变一个人，并且让人确信，只要行动起来，就可以体会到很多以前体会不到的东西。

第一个月坚持下来了，第二个月还会难吗？

@[已注销] 

今年开始特别注重防晒，下楼去超市买东西也要打伞。

然后今年没有熊猫臂，偶尔回趟家我妈说我白了好多。

@牙仔

坚持运动两个多月了，感觉人精神了很多，抗疲劳能力好了很多，希望可以一直坚持下去。

@Pinkyling

坚持少油盐，低碳水低糖份的饮食，每天保持喝水1.5到2升之间，睡前4小时不吃任何东西。一个半月体重轻了20斤，三围都细了5公分以上。会坚持下去。一个大基数妹子上

@李明明

每天跑步已经坚持了快两个月，瘦了8斤，爱上了运动出汗的感觉，心情超好。虽然裤子要买新的了。

@° S

坚持每天半小时英语口语学习，今天是第84天。听力、口语都有了些改善，敢说了~

坚持每天瑜伽一小时，第18天。虽然每天一小时下来身体都有些许酸痛感，但精神状态好了很多。

坚持拉丁舞学习第8周（一周一节课），作为舞蹈零基础的学员，由第一节课的手脚不协调，跟不上节奏，到现在可以较快的进入状态，人也自信了些，爱上拉丁舞了~课程结束后，打算继续报名。

勇于开始，才能找到成功的路，继续坚持~~一定会看到不一样的自己，加油

@Daaaaan

每天提前45分钟起床读书背书，因此也戒掉了熬夜的习惯。虽然没什么大不了的，但能在上班前把日课做好，就感觉一整天尽在自己掌握之中，整个人也元气满满。

@烬

每天坚持十公里，时间由第一次的43分钟到现在的36分钟，

每天坚持记单词，已经能大致看懂文章了。

@范小姐

每天坚持看一小时书

卸掉所有视频app软件  

过段时间你会发现

那些综艺电视剧都变得索然无味

@崔闪闪

和朋友四个建了个打卡群

我的每天1.5万步，减肥

朋友一个看会计书，一个学文案，一个背单词。

达不到就得发5元红包，月结

把这个钱拿去做点有意义的事

如果能坚持更久的话。。。

@四季奶青三分甜加波霸

我是个女孩子，健身快一年了。每天下班时间是七点十分到家，固定每周里面的五天八点十分到健身房，十点离开。每次坚持力量训练，有氧因为实在是太讨厌了加上膝盖有伤没有做很多，但也有坚持一周三次。现在我比起以前不驼背不含胸，肩背肌肉线条明显，翘臀，腿不细但是非常有型。朋友们感觉我明显气质更好人更阳光。坚持的这一年我基本摆脱了抑郁症和抗抑郁药物，虽然有时候还是很丧，但是我能睡觉能好好上班正常生活。

@格林瑜伽维vian*

从去年开始看英文原版童书，是的，是童书没错！

开始还是有一点点不好意思，觉得快四十的人了却在看外国八九岁孩子的书。

但女儿的夏令营老师（中国人）在英国待了十几年了，她说出国前自己英语就非常好，但刚到英国的前几年，明显感觉到口语、写作甚至待人接物上和本土英国同事很大差距；英国同事便建议她先从童书看起！

没有太长复杂的句型和生僻的单词，有的是生动有趣的故事情节，地道的表达方式、每个英国人都在天天说的话和人生的道理，还有习俗礼仪等。

所以，现在我正在看第四本原版书（不是很薄那种绘本，是小说），在原文里学单词，知道一个单词不同释义的不同用法，知道了原来同一个意思可以用不同的单词来表述，知道了英国人的日常生活、思维方式…

单词量很少，但是硬是一边查词一边慢慢看下去。每本书都是前面不认识的单词非常多，越往后看需要查的单词越少。我就是用的这种最笨的方法看的英文书，因为单词量少不查真的会影响理解原文，因此，我会一直看下去的，相信以后需要查的单词会越来越少，脱口而出的地道英语会越来越多！

@SkyHdx

每天坚持看一个小时纸质书，背单词(也有七百多天了)。感觉很充实哦~特别是晚上花一小时去看纸质书，给自己一个年度看书计划，社会和自己都有太多浮躁的事情。安静得看书才可以让自己的心沉淀下来，慢慢进步。

@李赫赫

坚持在英语学习app上每天早读英语10分钟，已经有800多天了。最大的收获就是，周围人都觉得我的英语口语发音很好。

@不爱吃瓜群众

慢跑坚持了快四个月，瘦了十斤左右，整个人都清爽好多！头一个月完全没效果，还是很受打击的。然后每天心理暗示我要瘦是我坚持的动力。一开始跑不到一千米就歇菜，现在两三千米很轻松了！

@oiller 

今年改掉的习惯太多了驼背，外八字，卫生打扫不及时等等

感觉很有效的习惯是，不论当天情况怎么样，早上路上听英语，如果当天状态不错，所有路上时间都听，感觉每天都练，听国际电话顺耳朵了。

@遛猫狂人栗子酱

一年四季每天洗完澡坚持全身擦肤润露...身体滑到不行...亲密接触的摸过都说滑..平时朋友摸摸手臂大腿都惊呼为！什！么！这！么！滑！！！！！

全身只有脸不滑

@阿白白

我一个同学，戒甜食和高热量食物，就是芝士蛋糕之类的那种，她说她不怎么长痘了！！！毛孔小了出油也减少！

@˙˙

早睡早起。晚上十点前睡觉，早上六点半起床。不管工作日还是周末。

从前满脸痘的我，现在脸滑得不要不要的。

@花菇凉不是凹胸

之前从HK回来之后觉得那边人好有礼貌啊

所以自己现在对别人和陌生人会说很多谢谢，强迫自己说的。

也在逐渐养成这个习惯。

觉得因为多说一句谢谢尝到了很多甜头。

会坚持。

@猫腻儿

坚持每天正点吃饭，每天做好基础保养才出门。感觉最近皮肤好点了不干了

每天自己弄早餐弄点五谷米糊，吸收比豆浆好感觉。坚持了很久已经成为习惯了，吃了这个之后每天都bb^O^ 

一个星期运动两到三次，睡前做几个拉伸运动，每个星期也泡脚五次这样吧，运动了就不泡脚。

还有呢～泡脚的时候敷面膜，吸收超好，明显看到毛孔变小，还在努力中～ 

@格格

打算开始减肥就养成了一个吃完饭就站着的习惯，已经保持了快5年了吧，虽然不会因为这个减肥，但是能辅助减肥，已经从150斤到今天早上空腹称重112斤了，还有就是为了减肥跑步和转呼啦圈，跑步这种事不能说能跑多远，至少已经一口气4公里没问题了，呼啦圈一次转2个小时也很轻松，减肥是个硬仗，我从来不怕它和我死缠烂打，我不要急速减肥，相信我，姑娘一定要有丰富且灵魂有趣，外在是辅助灵魂的东西，慢慢来，你的人生还很长，做这些东西是上帝怕你无聊来陪你玩的。

100天，一切都还来得及

2018年底再回来看这个帖子

希望你们都能成为更好的自己

< END >

我戒掉了这四件事，拯救了焦虑的自己

你为什么这么穷？

今日份的沙雕快乐，请注意查收

婚礼，才是检验三观的试金石啊！

医生这句话，治好了我3个月以来的焦虑失眠